Cours 6-12 ans
Ballet Jazz :
Il s’agit d’un heureux mariage entre le ballet classique, le jazz et la danse contemporaine. Nous apprenons dans la première partie du cours à maitriser des techniques de bases, tels les battements, les développés, les sauts et le travail au sol. La deuxième partie consiste à mémoriser une chorégraphie de groupe sur une musique dynamique.
Pour en savoir plus: https://www.youtube.com/watch?v=Ve3-_-Bbbfg
Hip Hop:
Ce cours vise principalement à apprendre à ressentir la musique et « groover ». Nous commençons avec les techniques de base: bounce, rock, sliding et les jeux de pieds. Puis, nous apprenons une chorégraphie avec des mouvements simples. En fin de cours, nous nous amusons dans un « cypher » où nous nous plaçons en cercle et développons notre habileté à improviser sur la musique hip-hop!
Pour en savoir plus: https://www.youtube.com/watch?v=r80uCmXEdqk
Cours 13-17 ans
Danse Fuzion Ados:
Ce cours pour débutantes vise à découvrir les différentes directions que peuvent prendre le corps selon la musique qui nous est offerte. Sur des airs hip-hop, RnB, lyriques, jazz, pop et afro, nous apprendrons de simples et courtes chorégraphies à chaque cours. Ainsi, à la fin de la session, vous aurez touché à différents styles et vous aurez une meilleure idée de ce qui vous anime en plus d’avoir appris à vous exprimer autrement.
Pour en savoir plus:
https://www.youtube.com/watch?v=qEG_K-y6fHo
https://www.youtube.com/watch?v=YeNWNUfM-rk
Cours Adultes (16 ans et +)
Pilates:
Le pilates s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique douce . C’est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations. Le pilates se pratique au sol, sur tapis ou avec divers accessoires.
Danse Fuzion
Ce cours pour débutant.es vise à découvrir les différentes directions que peut prendre le corps selon la musique qui nous est offerte. Sur des airs hip-hop, RnB, lyriques, jazz, pop et afro, nous apprendrons de simples et courtes chorégraphies à chaque cours. Ainsi, à la fin de la session, vous aurez touché à différents styles et vous aurez une meilleure idée de ce qui vous anime en plus d’avoir appris à vous exprimer autrement.
Pour en savoir plus:
https://www.youtube.com/watch?v=qEG_K-y6fHo
https://www.youtube.com/watch?v=YeNWNUfM-rk
Yoga
Découvrez nos cours de yoga axés sur le travail du tronc, la stabilité, la respiration et la flexibilité. Chaque séance est conçue pour renforcer votre corps en profondeur tout en améliorant votre équilibre et votre souplesse. Apprenez à mieux respirer et à vous recentrer pour une pratique bénéfique à la fois pour le corps et l’esprit.
Body fitness
Découvrez notre cours de fitness accessible à tous, conçu pour offrir un entraînement complet du corps. Nous travaillerons sur le cardio, le renforcement, ainsi que sur des exercices ciblés pour chaque groupe musculaire, afin d’améliorer votre force, votre endurance et votre condition physique générale. Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, chaque séance vous permet de progresser à votre rythme tout en bénéficiant d’un entraînement équilibré et dynamique.
Boot Camp
Rejoignez notre cours de Boot Camp intensif où chaque séance est axée sur des exercices composés sollicitant plusieurs groupes musculaires à la fois. Préparez-vous à relever des défis physiques avec un cardio intense visant à augmenter significativement la force musculaire.
Cours Séniors (55 ans et +)
Body Fitness 55+
Rejoignez notre cours de fitness spécialement conçu pour les seniors, axé sur un cardio léger et le renforcement musculaire. Chaque séance est adaptée aux besoins individuels, offrant une approche douce et progressive pour améliorer la mobilité, la force et l’endurance. Une excellente façon de rester actif et en forme tout en prenant soin de vous !
Yoga Gold
Rejoignez nos cours de yoga spécialement conçus pour les seniors, axés sur le maintien de la mobilité, l’amélioration de la respiration et le renforcement musculaire. Ces séances sont idéales pour prévenir les blessures futures en travaillant sur la souplesse, la force et l’équilibre, tout en favorisant une meilleure respiration pour une meilleure qualité de vie au quotidien.